ЗАКАЛИВАНИЕ. Укрепляем детский иммунитет

ЗАКАЛИВАНИЕ. Укрепляем детский иммунитет

Мечта многих родителей – крепкий иммунитет у их малыша, чтобы его организм противостоял вирусам и инфекциям. Зачастую детский иммунитет дает сбои – и тут как тут бесконечные простуды, ангины, бронхиты.

Как же правильно закаливать ребенка? Этот процесс постепенный и длительный. Любое закаливание – нагрузка для организма, поэтому нужно начать с малого – прогулок в любую погоду. Зимой можно гулять при температуре до –22 град. Главное, чтобы ребенок был абсолютно здоров: если у него даже небольшое недомогание – пусть посидит дома.

Очень полезны для детей любого возраста воздушные ванны – дома или на улице. Начинать следует с температуры 22 град. (старше 5 лет – можно с 18 град.) и постепенно понижать ее. Ребенка можно раздеть до трусиков. Продолжительность воздушных ванн постепенно увеличивается  – от 15 до 45 мин.

Температуру со временем нужно понижать: выходить гулять раньше, когда на улице прохладнее, или проветривать дольше комнату ребенка. Если температура на улице +15 град. и выше, пусть ребенок спит с открытой форточкой – это тоже укрепит защитные функции организма.

Водные процедуры – обливание и обтирание. Перед тем, как перейти к обливанию, в течение месяца ребенка обтирают тканью, смоченной холодной водой, а затем растирают сухим полотенцем. Это лучший способ закаливания малышей до 2 лет (их не рекомендуется обливать холодной водой). Цель таких процедур – дать ребенку привыкнуть к перепадам температур.

Через месяц можно перейти к обливанию. Ребенка обливают водой комнатной температуры, постепенно снижая ее на один градус. Обливание на улице показано здоровым детям старше 12 лет, которые «прошли курс» домашних обливаний. Не забывайте: водные закаливающие процедуры требуют регулярности! Полезно также купание в открытых водоемах.

ЗАКАЛИВАНИЕ. Укрепляем детский иммунитет

Хождение босиком. Этот вид закаливания можно проводить одновременно с воздушными ваннами. Сначала пусть ребенок ходит по полу в тонких носочках, потом без них. Очень полезно ходить по голой земле, песку или траве.

Все процедуры должны быть ребенку в радость. Если он противится, например,  обливанию, насильно заставлять не надо, попробуйте заинтересовать его. Не ждите быстрого результата – для укрепления иммунитета должно пройти несколько недель, а то и месяцев.

1 комментарий: ЗАКАЛИВАНИЕ. Укрепляем детский иммунитет

  • Юлия on Май 13, 2013 в 8:28 пп

    Закаливание — это конечно хорошо, вот только укрепление иммунитета после нескольких месяцев обливаний — это вряд ли)))

    вирусные инфекции — всегда вызывают реакцию организма и ждать, что ребенок. которого закаливают не заразится наверное не стоит. Просто у детей, которые закаливаются и ведут здоровый, а не «парниковый» образ жизни, все болячки проходят быстрее.

    Ответить